행복하게 하는 작은 습관 7가지
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작성자 : 36 이계상 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (
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조회 229회
작성일 2016-08-05 20:18
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하루의 가장 작은 습관들 중에는 우리에게 행복감을 주고, 성공을 향해 가는데 도움을 주는 것이 있다.
미국의 경제매체 '아이엔씨닷컴(Inc.com)'이 당신을 행복하게 만드는 작은 습관 7가지를 소개했다.
◆아침 일찍 일어나라=여러 연구결과 아침에 일찍 일어나는 것은 성공과 관련이
있다. 아침에 일찍 일어나면 하루의 더 좋은 계획을 짤 수 있고 일어날 문제에
대해서도 예견할 수가 있다.
또 운동이나 기도, 명상할 시간이 많아지는 등 행복감을 갖게 하는 것들을 할 수 있다.
◆호기심을 가져라=살다보면 뭔가 가치 있는 것을 배울 수 없는 시기는 늘
존재한다. 인생을 사는 동안 정열을 가지고 배우는 것을 멈추지 말아야 한다.
우리의 인생은 가르침을 멈추지 않기 때문에 배움에 대해 열려 있는 습관은 여러 가지로 이득이 된다.
◆존중하는 마음을 가져라=다른 사람을 존중하는 습관을 가질 때 자신도
존중받을 수 있다. 다른 사람의 말을 잘 듣고 그의 기분을 인정하고 존중하는
마음을 갖고 그를 대해야 한다. 존경심의 작은 습관은 다른 사람들을 친절하게
대하는 것과 관련이 있다.
이렇게 할 때 자신 스스로 행복감을 만들어낼 수 있다.
◆용서하라=불평하지 않는 습관을 가져라. 불평은 당신의 마음을 짓누르고
행복과 성공을 제한하게 된다. 우선 당신 스스로를 용서하는 것부터 시작해 보라.
이렇게 하면 위험을 감수하고 큰 성과를 이룰 수 있는 길이 열린다.
그런 다음 다른 사람을 용서하기 위해 공감과 연민의 감정을 가질 수 있도록
노력해 보자.
◆건강을 잘 챙겨라=자기 스스로를 어떻게 잘 돌보느냐는 생활의 질에서
엄청난
차이를 만들어낸다. 자신의 육체와 영혼을 돌보는 작은 습관은 인생의
목표와 업무와 씨름할 때 에너지와 스태미나를 제공한다.
여기에 전반적인 웰빙을 향상시킨다.
◆자기 자신을 믿어라=스스로 자신감을 갖는 것보다 더 행복하게 하는 것은 없다.
자신감은 성공의 열쇠다. 자신감이 있으면 후회 없이 과거를 바라볼 수 있고
현재에 굳건히 서서 두려움 없이 미래를 대비할 수 있다.
◆잠을 충분히 자라=잠을 충분히 자면 더 건강하고 행복해진다.
기분을 향상시키고 피로를 없애는 것 이상의 효과가 있다.
적절한 수면이야말로 건강과 내면의 행복의 가장 중요한 요소다.
잠을 더 잘 자면 더 나은 삶을 살 수 있고 더 행복해진다
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